jak gif

pytagoras myślę, że juz na to za późno niestety Co prawda, skoro tak mówisz, warto to sprawdzić...tylko ja osobiście nie wiem jak połączyć te wszystkie składniki, więc sie na ten temat nie wypowiadam...w sumie może jaakimś cudem wyjdzie mi na rentgenie, że jeszcze mam troche miejsca, ale powiedziałbym, że szanse są raczej bardzo znikome jeśli w [...]

sledze cały czas i nie moge sie doczekac kiedy zaczne ten plan bo na 98% raczej nim pojade zalezy to o dtego czy bede miał skosna ławke wiec jeszcze cie bede prosił o pomoc jak cos nie bede wiedział i bym był bardzo wdzięczny jakbys mi przesłał ten artykuł o tym planie ja dzis miałem ostatni trening 5x5 i od nastepnego tygodnia nowy planik

siemanko...a jakoś żyje, powoli i do przodu...aby do świąt a jak u Cb? a dzisiaj akurat robie nogi bo w sob. nie było czasu na to heh

siemanko sambi jak tam żyjesz? czyżby dzisiaj klatka + triceps w planie?

ja jadłem bardzo fajnie było, nie za mocno i skutecznie jeśli chodzi o apetyt to żadnych zmian nie odczułem - generalnie zawsze mam tak, że na redukcji mogę jeść jak mały słoń a na masie gdy patrze na jedzenie od razu mam odruch wymiotny

Witam, potrzebuje porad kogos doswiadczonego. Jak i od czego mam zaczac, mam mozliwosc cwiczyc ok. 3 razy w tygodniu + jakies bieganie codziennie. Jestem kompletnie zielony w temacie silowni. Nie rozumiem specjalistycznego slownictwa, wiec prosilbym po łopatologicznemu Oczekuje porad dotyczacych treningu, intensywnosci, moze jakis rad z poza [...]

[...] zdejmuje żona. Mierzy wszystko po 2-3 razy, więc o pomyłce nie może być mowy. Co do samego mierzenia to stoję wyprostowany, ręce luźno opadają, tyle. Możliwe, że mogą być jakieś małe przekłamania, ale jeśli już to minimalne, pilnuje, aby centymetr szedł w lini prostej, nie po skosie. Generalnie na zdjęciach tego może dobrze nie widać, bo [...]

ja na razie praca tymczasowa, w sklpie, od jutra. Przynajmniej na kurocyca bedzie no ale szukam dalej. W zwiazku z tym: padaj linka do tych office jobs, ja sie nadaje jak najbardziej do takich i przyznaj sie na czym ogladasz grey's anatomy bo uzaleznienie sie odzywa

[...] obecnie dziadostwo w lidze to się zgadza (inaczej by przecież nie przegrali z Ruchem ). Ale to jeszcze nie oznacza końca świata, pozostaje Puchar Polski, a i w lidze jak się dobrze zepną na wiosnę to odrobią straty do czołówki. Co do sędziowania to już chyba każdy pozostanie przy swoim zdaniu i szkoda czasu na dalsze dyskusje na ten temat.

Niedoczekanie! Witam, widze ze kolega jest usatysfakcjonowany odpowiedzia jaka uzyskal - ja rowniez, szczegolnie ze mam podobny problem jak On. ale o co jeszcze chcialem prosic jesli mozna w tym temacie, czy dalibyscie rade nasi Drodzy Eksperci podac kilka przykladow roznych posilkow jakie trzeba zjadac w ciagu dnia treningowego/nietreningowego? [...]

Nie mam amnezji, właśnie do tego meczu się odwoływałem. Bo to jest Twój obiektywizm: jak Arboleda kogoś szturchnie to płacz, oszustwo i korupcja. Jak pięciu z Ruchu wisi Stiliciowi na koszulce i gaciach w każdej akcji to jest męska gra i super sędziowanie. I może Cię to boleć ale dla mnie w tej chwili puchary są sto razy ciekawsze i ważniejsze [...]

polecam tuńczyka z ryżem w sosie curry, jak ktoś chce mogę podać przepis jak dla mnie rewelacja, wcinam codziennie

Widać postęp, ale za krótki okres casu by cokolwiek dokładnie i obiektywnie ocenić, jedziesz dalej. Jednak 8cm w obręczy barkowej to jakiś błąd w mierzeniu za 1 lub drugim razem, nie oszukujmy się, ale to bardzo dużo i byłoby to widoczne znacznie bardziej na porównawczych zdjęciach Jak mierzysz ten obwód w ogóle? ręce wzdłuż tułowia przylegające [...]

[...] miec klopot z budowa miesni Osobiście zwykłam mawiać ze to sprawa rozdmuchana dla kulturystow i ze nas - przeciętniaków nie dotyczy, ale nie do konca tak jest. Rzeczywiscie jak sie tak popatrzyć na ludzi co sie odchudzaja to widac olbrzymia roznice miedzy tymi co starali sie o "prawidlowe" chudniecie a tymi co poszli na calosc [...]

I to nie będzie pierwszy raz jak przestanie Powinien szybko zapomnieć jak będzie mógł wreszcie pobiegać

Mam podobne wymiary jak ty ino wage o 13 kg mniejsza i uwazam ze jestem cho**rnie zalany :) moja rada? Zacznij od treningu ACT lap link http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu!-t350762.html i zacznij aeroby robic. Szukaj inf w linkach podwieszonych. Nie licz na budowanie gory a spalanie brzucha- [...]

[...] „SUPINACJĄ” NADGARSTKA 10 /10/10 uginanie ramienia z hantlem na modlitewniku 12/10/8 a tak ogolnie ten "wycisk ściskajacy" to wyglada tak jak pisalem?? ciekaw jestem :) ronie220 napisal: 1.Chwytasz stangielki-najlepiej mlotkowo 2.Hantle "sklejasz" do siebie-i tak jest przez caly zakres ruchu [...]

jak nie marszczy... nawet na plecach sie marszczy jak sie wygina, zreszta nigdy nie ma zgietego brzucha na tym filmie, juz oczywiście abstra***ąc od tego ze jej BF to w okolicach 10% jest, a my poruszamy sie w realnych niesterydowych warunkach

nie, nie ma sensu używać, chyba że jak biegasz przy obecnej pogodzie by nie przewiało Ci nerek. i nie zakładaj tematu za każdym nowym pytaniem, pytaj w 1 wątku. pzdr/

http://www.youtube.com/watch?v=8E1OL2duyqY Jej sie nie marszczy ;) czyli jest to mozliwe ale w sumie wkraczamy w glebsza wode. Wedlug mnie jak nie ma boczkow i nie zwisa nalesnik z brzucha po zalorzeniu bielizny to mozna powiedziec ze brzuch jest juz calkiem sexi krata na brzuchu do kobiet nie pasuje zbytnio bo kobiety piw nie pija A do autorki [...]